임신 루틴2 임신 중 정신 건강을 지키는 심리관리법 임신 중 정신 건강을 지키는 심리관리법임신 소식을 들었을 땐 세상을 다 가진 것 같았지만, 시간이 갈수록 이유 없이 불안해지고, 작은 일에도 눈물이 날 때가 많아졌어요. 감정 기복은 정상이라고는 하지만 혼자 감당하기엔 벅차더라고요. 그래서 스스로를 지키기 위해 마음 관리에 더 관심을 갖게 되었고, 그 결과 지금은 조금씩 여유를 찾고 있습니다. 이 글을 통해 임신 중 마음이 흔들릴 때마다 도움될 수 있는 심리관리법을 함께 나누고 싶어요. 여러분도 지금 이 글을 읽고 있다면, 이미 잘하고 계신 거예요.감정 기복 대처법긍정적 루틴 만들기주변 지원 네트워크 활용법자기 확언과 셀프토크스트레스 신호 인지하기전문가 상담은 언제 필요할까?감정 기복 대처법임신 중 감정의 롤러코스터를 경험하는 건 매우 자연스러운 일이에요.. 2025. 5. 10. 임신 중 수면 자세 완벽 가이드: 편안한 밤을 위한 모든 것 임신 중 수면 자세 완벽 가이드: 편안한 밤을 위한 모든 것임신 기간 동안 밤마다 뒤척이며 잠을 이루지 못했던 적 있으신가요? 배가 불러올수록 수면 자세가 더더욱 불편해지죠. 저 역시 임신 중기에 접어들면서부터 매일 밤 자세를 바꾸느라 잠을 설치곤 했어요. 그래서 오늘은 임산부 여러분이 보다 편안한 밤을 보낼 수 있도록 수면 자세와 관련된 모든 정보를 정리해봤습니다. 실제로 저도 아래 방법들을 시도한 후 훨씬 편안한 밤을 보낼 수 있었답니다. 지금부터 하나씩 알아볼까요?추천 수면 자세수면 보조 아이템 소개수면 장애 대처법피해야 할 수면 자세숙면을 위한 저녁 루틴배우자를 위한 꿀팁추천 수면 자세임신 중 가장 추천되는 수면 자세는 바로 왼쪽으로 누워 자는 자세, 즉 '좌측와위 자세'입니다. 이는 태반으로의 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
